ザンビアの食

ザンビアの食は、トウモロコシを主食とする料理、地域の作物、魚、肉、野菜、豆類、果物、自宅や市場、露店、レストランで提供される調理済み食品から成ります。Nshimaはトウモロコシ粉で作る濃厚な主食で、通常、野菜、豆、魚、鶏肉、肉などのndiwo(おかず・調味用の料理)やレリッシュと一緒に食べます。食材の入手性、価格、食事の選択肢は、降雨、収穫時期、輸送、世帯収入によって異なります。

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